Nem futebol, nem corrida. O desporto que mais gasta calorias é o squash, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede.

Segundo o professor de Educação Física Luciano Castro, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul PUC-RS ), ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias.

Mas esse valor pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da sua massa muscular e de como o desporto é praticado. "Devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável", explica.

Isso quer dizer que um iniciante no desporto , por exemplo, não terá o mesmo gasto calórico de um praticante habitual. Confira abaixo uma relação com o gasto calórico aproximado por hora para uma pessoa de aproximadamente 70 kg em vários desporto .

Basquete - 500 a 600 cal  
Ciclismo - 350 a 550 cal  
Corrida - 500 a 600 cal  
Futebol - 500 a 700 cal  
Hidroginástica - 300 a 400 cal 
Ginástica Aeróbica - 350 a 500 cal 
Caminhada - 300 a 400 cal  
Natação - 500 a 600 cal 
Squash - 700 a 800 cal  
Vôlei - 350 a 400 cal  
Tênis - 450 a 550 cal  
Vôlei de praia - 400 a 550 cal  
Remo - 550 a 700 cal